Анонс
номер за апрель 2017
 
Последний номер

 
Фитнес от «А» до «Я»     (№ 30 (декабрь 2009 год))
 

Фитнес-клуб

SPORTS ART

Адрес: г. Воронеж,
ул. Карла Маркса, 68
(ост. Театральная)
Тел. (4732) 55-50-77
www.sportsart.ru
Увеличить изображение Увеличить изображение
Увеличить изображение

«Здоровье – первая составляющая счастья»
Джозеф Губерт Пилатес

Сегодня идея здорового образа жизни уже перешла из стадии обсуждения в стадию реализации. Быть активным – модно! Хорошо выглядеть – престижно! Быть здоровым – просто очень правильно! Сбалансированное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, грамотные физические нагрузки, уход за телом – все это необходимые составляющие здорового образа жизни. Но двигаться по пути физического самосовершенствования не стоит вслепую или в одиночку, для достижения максимального эффекта необходимы консультации квалифицированных специалистов, хорошее оборудование... Словом, нужен хороший фитнес-центр.

Психологическа я разгрузка

В обычной жизни мы привыкли гасить свои эмоции, хранить взрывоопасный груз в себе. А эмоциям нужен выход! Новое перспективное предложение на рынке фитнесуслуг – занятия по психологической разгрузке. Переключиться, забыть на некоторое время о ежедневных заботах, встряхнуться и по-новому увидеть себя и окружающий мир помогают специальные силовые упражнения.

Выплеснуть негативные эмоции поможет силовая программа разгрузки со специальным снарядом с угадываемыми человеческими чертами. Тренировки помогают не только сбросить груз негативных эмоций, подзарядиться положительной энергией, но и укрепить мышцы, подтянуть фигуру, стать гибче и физически выносливее.

Фитнес в комплексе

Постепенно с рынка нашего города уходят небольшие, плохо оборудованные залы (которые, следуя моде, также называли себя фитнес-центрами), готовые предложить клиенту очень ограниченный спектр услуг. Сегодня оптимальный формат – фитнес-клуб, объединяющий в себе сразу несколько направлений, как то: собственно фитнес (аэробные, силовые программы, оздоровительные комплексы), тренажерный зал, танцевальный зал, сауну (возможно, и бассейн), spa-салон и салон красоты, а также фитнес-бар. В таком фитнес-центре, во-первых, можно получить полный комплекс услуг, сэкономив тем самым деньги (как правило, держатели абонемента получают скидку на дополнительные услуги центра) и время на переезды. Кроме того, здесь можно заниматься всей семьей – есть программы и для мужчин, и для женщин, и для детей; для профессиональных спортсменов и начинающих; для различных возрастных групп. Популярны корпоративные программы: сотрудников компании они привлекают выгодными ценами, руководителей – возможность повысить лояльность и работоспособность своей команды. Крупный фитнес-центр – это высококлассное оборудование, выверенные программы, ведущие тренеры города и мастер-классы от специалистов всероссийского уровня. Еще одно преимущество членства в подобном фитнесцентре – насыщенная корпоративная жизнь: образовательные программы, конкурсы (красоты, фотоконкурсы и др.) и соревнования в рамках клуба, отчетные выступления в различных видах программ, празднование важных дат – каждый сможет найти дополнительные возможности для самореализации.

Достижение поставленной цели

Каждый, кто приходит в фитнес-клуб, ставит перед собой вполне определенные цели: похудеть, привести фигуру в порядок к лету, нарастить мышечную массу, выровнять осанку, укрепить отдельные группы мышц и т. д. В зависимости от этих целей подбираются те или иные фитнес-программы. Универсальное (общеукрепляющее) направление – занятия аэробикой. Существуют десятки вариантов: классические, силовые, степ и слайд, танцевальные, резист бол, аква-аэробика. Такая нагрузка помогает скорректировать фигуру и исправить осанку, развивает координацию движений и гибкость, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того разработаны силовые программы с нагрузкой на отдельные группы мышц.

Кардиотренажеры – беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные или лыжные тренажеры – используются для разминки перед силовой тренировкой, укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения веса и увеличения мышечной выносливости. А интенсивность нагрузки, ее адекватность и безопасность подбирается индивидуально под контролем изменений показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений. Для тех, кто не любит интенсивные программы (или кому они нежелательны по медицинским показаниям) подойдут более спокойные направления: стретчинг, калланетика, пилатес. Важная их особенность – отсутствие возрастного ценза.

Особый класс занятий – йога: магическая индийская система, сочетающая дыхание, движение и внутреннюю концентрацию, направленная на гармоничное развитие души и тела. Кроме основных программ, фитнес- клубы предлагают различные специализированные направления, например, танцы и занятия с элементами боевых искусств (каратэ, бокса).

Каждый фитнес-клуб по-своему комбинирует программы, вводит эксклюзивные авторские курсы.

Если в групповых занятиях эффект в основном зависит от качества программы, то для тренажерного зала крайне важно качество оборудования. А программа занятий подбирается индивидуально для каждого человека, чтобы гарантировать желаемый результат и исключить вероятность травм.

Индивидуальная программа и контроль результатов

Курс занятий в фитнес-клубе всегда начинается с первичного тестирования, которое помогает выявить уровень подготовки человека, его физические возможности. В процессе занятий тестирования повторяются, благодаря чему можно отслеживать положительные изменения, корректировать нагрузку.

Для достижения максимального результата необходимо составление совместно с тренером индивидуальной программы занятий. А при желании можно заниматься с тренером персонально, либо сочетая такие занятия с групповыми программами. Персональная работа помогает сделать тренировки эффективными и безопасными, приобрести правильные навыки выполнения упражнений.

Релаксация и уход за собой Достижение идеальных параметров фигуры возможно только при сочетании фитнес-нагрузок с программами по уходу за собой. Например, различные spa-процедуры помогают снять напряжение, расслабиться, успокоиться, восстановить силы. Средства по коррекции фигуры (массаж, мио- стимуляция, ультразвуковой лифтинг, антицеллюлитные программы) позволят быстрее достичь поставленных целей. Косметологические процедуры (пилинг, маски, омолаживающие и эстетические программы) просто необходимы, чтобы сохранить свежесть и молодость кожи. А рельеф мышц приятно оттенит легкий загар, полученный в солярии.

Завершить новый образ можно в салоне красоты. Стрижка, укладка, макияж, маникюр и педикюр – словом, все, что необходимо, чтобы поставить последнюю точку в этюде собственного совершенства.

Удобные «мелочи»

Фитнес-бар – это еще одно полезное нововведение для тех, кто заботится о своем здоровье. В уютной атмосфере бара посетителям предложат свежевыжатые соки, чай или кофе, фруктовые, молочные и кислородные коктейли, напитки, обогащенные витаминами и минералами.

Современный фитнес-центр должен быть максимально удобным, предугадывать все потребности посетителей. Например, чтобы не забирать с собой спортивную форму после каждого занятия, можно арендовать шкафчик на время действия абонемента. Кроме того, во многих фитнес-центрах есть специальные сейфы для временного хранения ценных вещей.

Ну и конечно же, каждый посетитель сможет выбрать для себя удобное расписание занятий, тариф, форму оплаты и дополнительные услуги.

Достигнув гармонии с собственным телом, мы непременно достигнем и внутреннего психологического комфорта, отбросим лишние комплексы и более уверенно будем двигаться вперед, покоряя новые высоты в спорте, бизнесе и личной жизни.

Реклама в городе Воронеж

назад к списку статей в рубрике Здоровье
Все права защищены.
"Жизнь с комфортом" - справочник товаров и услуг г. Воронежа. Реклама, актуальная информация, новинки рынка.
разработка
Интернет-компания Юнона. Создание сайтов. Поддержка и продвижение.
интернет-компания
ЮНОНА VRN 2006
 
 
 
Контактная информация
394000, г. Воронеж
пр-т Революции, д. 58, 4 этаж
(маг. "Утюжок", вход со стороны
ул. Пушкинская)
факс: (473) 250-91-39;
тел.: 250-91-09, 250-91-19, 250-91-29